{"id":28922,"date":"2022-06-09T11:30:09","date_gmt":"2022-06-09T11:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/?p=28922"},"modified":"2024-09-14T17:54:44","modified_gmt":"2024-09-14T17:54:44","slug":"dormir-tranquille-comment-se-proteger-facilement-de-la-canicule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/dormir-tranquille-comment-se-proteger-facilement-de-la-canicule\/","title":{"rendered":"Dormir tranquille : comment se prot\u00e9ger facilement de la canicule ?"},"content":{"rendered":"<p>Lorsque l\u2019\u00e9t\u00e9 arrive, cela signifie que les temp\u00e9ratures vont augmenter. Toutefois, si une simple hausse des temp\u00e9ratures peut \u00eatre tol\u00e9r\u00e9e, lorsque la canicule arrive, c&rsquo;est une autre histoire. Des temp\u00e9ratures bien plus hautes que les normales de saison peuvent suffire \u00e0 vous emp\u00eacher de dormir la nuit et g\u00e2cher vos journ\u00e9es.<\/p>\n<p>Dans ce cas-l\u00e0, il est primordial d&rsquo;appliquer quelques astuces simples pour se prot\u00e9ger de la chaleur. Outre le confort mis \u00e0 mal, il est aussi possible de d\u00e9velopper des probl\u00e8mes de sant\u00e9 \u00e0 cause de la chaleur, alors prudence.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Ce que vous allez apprendre<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/dormir-tranquille-comment-se-proteger-facilement-de-la-canicule\/#le-reflexe-de-base-en-cas-de-canicule-lhydratation\" >Le r\u00e9flexe de base en cas de canicule : l\u2019hydratation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/dormir-tranquille-comment-se-proteger-facilement-de-la-canicule\/#utiliser-ses-volets-et-rideaux-pour-ne-pas-laisser-entrer-la-chaleur\" >Utiliser ses volets et rideaux pour ne pas laisser entrer la chaleur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/dormir-tranquille-comment-se-proteger-facilement-de-la-canicule\/#utiliser-un-bon-ventilateur-pour-rester-au-frais-la-nuit\" >Utiliser un bon ventilateur pour rester au frais la nuit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le-reflexe-de-base-en-cas-de-canicule-lhydratation\"><\/span>Le r\u00e9flexe de base en cas de canicule : l\u2019hydratation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour commencer, le premier r\u00e9flexe \u00e0 adopter en cas de canicule est bien \u00e9videmment de bien boire.<\/p>\n<p>Effectivement, m\u00eame lors de temp\u00e9ratures normales, il est n\u00e9cessaire de s\u2019hydrater avec au minimum 1,6 litre d\u2019eau par jour. L\u2019eau nous sert de carburant pour effectuer nos activit\u00e9s au quotidien, il est primordial de bien boire.<\/p>\n<p>En cas de temp\u00e9ratures tr\u00e8s hautes, cela n\u2019est plus optionnel : ne pas boire correctement peut vous causer des malaises ou une forte fatigue. De plus, lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, votre corps transpire plus afin de r\u00e9guler sa chaleur et nous aider \u00e0 rester en forme m\u00eame \u00e0 fortes temp\u00e9ratures. Cependant, dans le but de favoriser le processus de sudation, il est n\u00e9cessaire de bien boire.<\/p>\n<p>N\u00e9anmoins, quand il fait chaud, on peut \u00eatre tent\u00e9 de boire de l\u2019eau conserv\u00e9e au frigo dans le but de se sentir plus frais. M\u00eame si vous avez l\u2019impression que c\u2019est le cas, vous risquez d\u2019avoir encore plus chaud \u00e0 la longue. En effet, avec l\u2019eau froide, votre corps va essayer de se r\u00e9guler de l\u2019int\u00e9rieur afin de rester \u00e0 une temp\u00e9rature correcte, et vous donner encore plus chaud.<\/p>\n<p>Ainsi, il est recommand\u00e9 de boire de l\u2019eau \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, voire chaude. Les tisanes sont un tr\u00e8s bon moyen de rester hydrater tout en ne subissant pas trop les effets de la canicule.<\/p>\n<p>Attention, il y a des boissons \u00e0 proscrire lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud. En effet, certaines peuvent vous d\u00e9shydrater et vous ne vous sentirez pas au mieux lors de la canicule. Par exemple, les sodas ne sont absolument pas conseill\u00e9s en cas de haute chaleur, ou alors l\u2019alcool. Les boissons alcoolis\u00e9es ont tendance \u00e0 d\u00e9shydrater, et \u00e0 \u00e9viter imp\u00e9rativement.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"utiliser-ses-volets-et-rideaux-pour-ne-pas-laisser-entrer-la-chaleur\"><\/span>Utiliser ses volets et rideaux pour ne pas laisser entrer la chaleur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En \u00e9t\u00e9, il est recommand\u00e9 d\u2019ouvrir ses fen\u00eatres la nuit tomb\u00e9e pour les fermer vers 10 heures le lendemain matin. Toutefois, lorsque la canicule arrive, les temp\u00e9ratures ne chutent presque pas la nuit.<\/p>\n<p>Ainsi, il faut entreprendre des mesures plus radicales, et fermer vos rideaux et volets toute la journ\u00e9e, pour n\u2019ouvrir que lorsque les temp\u00e9ratures baissent. Ainsi, vous serez certains que la chaleur ne rentrera pas dans votre int\u00e9rieur de maison.<\/p>\n<p>Si vous avez des rideaux assez \u00e9pais, vous serez bien prot\u00e9g\u00e9, il existe m\u00eame des mod\u00e8les qui r\u00e9gulent la temp\u00e9rature afin de mieux isoler votre maison. Cela peut \u00eatre un grand avantage en hiver comme en \u00e9t\u00e9. Si jamais vous craignez que fermer vos volets et rideaux ne suffisent pas, acheter des mod\u00e8les plus isolants se r\u00e9v\u00e8le tr\u00e8s utile.<\/p>\n<p>Le mieux est de consulter le bulletin m\u00e9t\u00e9o ou d\u2019installer une application sur son t\u00e9l\u00e9phone, de cette fa\u00e7on, vous pourrez consulter la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure et savoir quand est suppos\u00e9e se terminer la p\u00e9riode de canicule.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"utiliser-un-bon-ventilateur-pour-rester-au-frais-la-nuit\"><\/span>Utiliser un bon ventilateur pour rester au frais la nuit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pour continuer, en cas de tr\u00e8s fortes chaleurs, <a href=\"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/climatiseur-ou-ventilateur\/\">un bon ventilateur<\/a> peut r\u00e9ellement vous aider.<\/p>\n<p>En effet, bien que cela ne reste que de l\u2019air brass\u00e9 pour donner une impression de frais, cela peut faire le plus grand bien. Pr\u00e9f\u00e9rez des mod\u00e8les qui pivotent, et qui offrent plusieurs niveaux de puissance. Cela vous permettra de l\u2019orienter comme vous le d\u00e9sirez, et de changer la puissance du ventilateur selon vos envies.<\/p>\n<p>Au-del\u00e0 de \u00e7a, il peut \u00eatre judicieux de le placer dans une zone o\u00f9 il y a beaucoup de vie, comme le salon ou le bureau, afin que vous restiez au frais tout le temps.<\/p>\n<p>La nuit, vous pouvez <a href=\"https:\/\/www.mydemenageur.com\/blog\/ventilateur-de-plafond-5-raisons\/\">utiliser votre ventilateur<\/a> au niveau de puissance le moins \u00e9lev\u00e9 afin de ne pas vous emp\u00eacher de dormir tout en restant au frais. Autrement, munissez-vous de boules Qui\u00e8s dans le but de ne pas entendre le bruit des pales qui tournent.<\/p>\n<p>Autrement, si cela ne vous suffit pas, il existe une autre solution o\u00f9 vous pouvez utiliser votre ventilateur :<\/p>\n<ul>\n<li>Mettez une bouteille d\u2019eau au cong\u00e9lateur et patientez quelques heures.<\/li>\n<li>Une fois l\u2019eau gel\u00e9e, sortez la bouteille du cong\u00e9lateur.<\/li>\n<li>Placez la bouteille devant le ventilateur en marche.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela va permettre de diffuser un air tr\u00e8s frais dans votre maison, cette solution est particuli\u00e8rement pratique la nuit tomb\u00e9e quand les temp\u00e9ratures ne chutent pas. Faites tout de m\u00eame attention \u00e0 ne pas attraper froid.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque l\u2019\u00e9t\u00e9 arrive, cela signifie que les temp\u00e9ratures vont augmenter. 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